影响卧推力量的两个因素
腕力运动的肌肉类型解惑
骨骼肌的力量来源于快肌还
快肌也可以从事有氧代谢
为什么慢肌较不容易增肌
骨骼肌力量的概念
用公式求RM重量的方法
用功率来诠释哑铃弯举的重
腹部训练动作 呼吸方法
身体各部位力量的来源
腿部训练动作的呼吸方法
背部训练动作的呼吸方法
肩部训练动作的呼吸方法
肱二头肌和肱三头肌训练动
韦德法则之不规则训练法
力量训练动作的呼吸方法
胸部训练动作的呼吸方法
深蹲如何呼吸
在训练计划中整合肌肉激活
肌肉激活的概念
力量训练所采用的正确呼吸
骨骼肌的收缩类型
坐姿集中肱二头肌哑铃弯举
渐进式超负荷训练法
肌肉群与训练组的安排
卧推理论指导
卧推与力学理论
快慢肌是否可以互相转化