我今年26岁，身高1.75米，体重只有110斤，过去曾尝试饮用过不同牌子的增重蛋白粉，但体重一直没增长！请问，如果和做才能使我变壮一些呢？
首先我们了解一下通常情况下造成体重过轻的几个因素（排除疾病因素）：A.遗传因素;B.新陈代谢率较高;C.体内的营养吸收系统不好。
通过合理的膳食营养和适量的运动能使身材更匀称。在运动方面，建议每周可以进行2~3次的抗阻力训练，以增肌肉质量和围度。抗阻力训练还能增强身体吸收营养的能力，这对增加体重作用效果明显。另外除了平时需要注意增加饮食营养外，训练前后也需要配合补充增重蛋白粉。但是要注意，训练量要适度，不宜过大，否则使身体消耗过大，此时若营养补充得不充足的话，可能会适得其反。另外，平时要多注意休息，给肌肉休息回复的过程。训练、营养、休息是体重增加、肌肉增长的散打要素，缺一不可。