法律上要求某些营养补充剂要有“劝告性注意事项”。我个人认为，这些警告在多数情况下是多虑了。比如说，营养补充剂中的维生素B6的含量超过10毫克时必须说明“长期服用将会导致轻微麻刺感和麻痹”。但据我所知，实际上在10毫克的用量下根本没有此类疾病的发生，尽管在服用高剂量（500毫克）后，这种不良反应的确可能发生。加入你特别关注标签上的此类警告，那么请看一下这篇文章，它将会给你一个切合实际的营养素摄入量的上限，这个限量是以最新研究结果为基础制定的。
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