你摄入的卡路里可能在某些情况会来自蛋白质，而并非只是碳水和脂肪。这意味着摄入蛋白质过多过少在某些情况可能是不健康的。对于这种情况，脂肪和碳水的摄入量计算办法，就需要考虑体脂率的问题，根据体脂率来决定脂肪和碳水的摄入量会更为健康，当然你也可以不考虑体脂率 。本卡路里摄入计算器就将体脂率设为了备选项。
卡路里摄入多少需要根据使用目的，有可能是能量补充，有可能是增肌需要，有可能是减脂需要，也有可能是增重塑形需要。
肥胖的你，当前的卡路里合理摄入量的确没办法评估， 但是理想体重的确可以评估跟参考，找出你的理想体重及其卡路里摄入量。
该计算器主要是从控制卡路里摄入方面产生健康卡路里，当然也包括通过训练消耗卡路里。