预赛
p1.每位参赛者按照编号顺序被单独叫到台前，走到舞台的中间，表演前转和后转躯体的动作，然后所有的被叫的参赛者等列分别站在舞台的两侧。舞台中间留出的空位以供裁判叫号使用。
p2.然后在裁判长的指导下，参赛者分为若干组以编号顺序挨个做前转和后转躯体的动作。组别的人数由裁判长决定。
p3.在组别中被叫号的参赛者接受裁判长的指导，在组别叫号中被挑选的参赛者以前转和后转躯体的动作进行互相进行比较。参赛者的号码和位置由裁判长决定。
决赛
p1每位参赛者按照号码顺序被叫单独叫到台前，走到舞台的中间，表演前转和后转躯体的动作。然后按照事前通知的入列方式，等列的站在台前的两侧。舞台的中间的空位留给以后叫号使用。
p2.裁判长通过叫号挑选参赛者进行裁判指导，在叫号区参赛者做前转和后转动作进行互相比较。参赛者 的号码和叫号位置由裁判长决定。
其它比赛规则
1.在预赛和决赛，参赛者必须按照以下规定穿着板裤。