肌肉萎缩 Atrophy （Muscle Loss）——肌肉纤维横截面积减少——不锻炼，但是除了肌肉损伤外，肌纤维数量并不会减少
肌肉增加 Hypertrophy （Muscle Gain）——肌肉纤维横截面积增加——锻炼后，体积增肌增加，围度增加。
肌腹的肌纤维横截面、数量
肌肉围度的增加取决于两种因素——肌肉纤维横截面积，肌肉纤维数量（每个人数量不一样，这里指的是遗传因素）。我们通常说的肌肉围度增加或者肌肉增加或者增肌，指的是肌肉纤维的横截面积的增加。严格意义上讲，肌肉群横截面积的增加有可能包括了肌肉纤维增加的因素，这里指的是后天因素，但由于肌肉纤维增加几乎可以忽略不计，但肌肉围度仍然主要指的是肌肉纤维的横截面积。
肌腱的围度
肌肉围度也包括了肌腱的围度，而肌腱的围度也能体现力量。附着在骨骼上的肌腱厚度和宽度也能决定一个人的力量水平，而肌腱的围度是厚度和宽度的乘积，肌腱和骨骼都是产生肌肉的部位，因此它的附着力、支撑力和弹力会影响肌肉力量的发挥。较早的进行或者长时间的重复锻炼可增加肌腱的围度，这就是围度看着较小但是力量大的主要因素之一。没有相匹配的肌腱围度，肌肉围度的力量体现并不会成比例。
肌肉围度在狭义上讲指的是肌腹的围度，广义上讲还应该包括肌腱的围度，但是大众采用的是狭义的理解，在人体运动上会采用广义的理解。
肌肉体积、围度和肌峰
发达的肌肉（muscular/muscle mass）不仅指的是肌肉体积（muscle volume/hypertrophy），还指的是肌肉围度（muscle size），它们两者共同构成发达的视觉感。
但是，肌肉围度并不等于肌肉体积，肌肉围度指的是肌肉群横截面积（muscle cross section）最大的一部分，包括两种情形，一个是伸展状态，另外一个是收缩状态也就是肌峰（muscle peak）。
同时肌肉围度的价值体现在，伸展状态下的肌肉在收缩状态下，较小围度的肌肉通过收缩 能产生较大的围度或者肌峰，它能说明肌肉素质更为健康。
增加肌峰的意义要比增加肌肉体积更有实用意义，但是肌肉体积可以改善体型，在健美业界，肌峰只展现的是体型这种视觉效果，而不像力量运动主要展现力量效果。
还需要说明的是，肌肉围度严格意义上讲并不包括脂肪，因为肌肉围度指的是瘦肌肉（toned muscle），也就是低脂状态下的肌肉群外观围度。
muscular、muscle mass指的是外观围度，比如臂围。而muscle volume/hypertrophy就只是单独的一个肌肉群的横截面围度，比如肱二头肌围度，它们都不能体现出肥胖感。但是肌肉围度muscle size则只是toned muscle这种情形，也就是低脂情形。