在非赛季，加内特专门聘请了营养师为他合理搭配膳食，每餐的碳水化合物和蛋白比例都较为细致分配，平时戒酒，除非朋友聚会万不得已才小酌一两杯。另外，加内特非常重视身体素质与力量训练，他还有一个到沙滩训练的爱好。他聘请了私人训练师为其制定特殊的沙滩训练计划。
沙滩训练对他的足踝力量与背部稳定性帮助颇多。在沙滩上 间歇式有氧训练，意在模仿比赛攻防 转换间的间歇式疾驰情形，短暂的休息，为了下一次做准备。“留给你休息的时间只有5-7秒，然后必须继续疾驰。有时，训练师会要求加内特做极限组有氧，就是说休息时间只有2-3秒，也就是一眨眼的功夫。沙滩变速有氧真是不可多得的训练利器之一。”
很多人和加内特有着相同的体质，骨架虽大，但肌肉不多，同时肌肉生长较为困难。加内特会教你三招改变这一局面。加内特认为这类人主要出在饮食问题上，因为他们吃得很少。
力量训练计划：1.深蹲 2.高翻+推举 3.引体向上
每周用3天完成以上训练，最好采用连1天休息1天的训练方式。不同训练项目的组数和次数也要有所侧重。
周一每个动作做5组，每组完成5次训练，组间歇2分钟。周三每个动作完成4组，每组10次，组间歇90秒。周五每个动作完成3组，每组15次，组间歇控制在60-90秒之内 。
健身饮食计划：
1.记录下你从前每餐的食物摄入种类，并估算出每餐的卡路里摄取量。有意增加食物种类，并提高每餐卡路里，保证训练时的你比原来多摄入500卡路里
2.每天每磅体重至少要摄取0.6-0.8克蛋白质，你可以自己估算一下，加入一个体重在150磅左右并处于锻炼状态下的家伙，他一天应摄取的总量应在90-120克之间。
3.不要拒绝不饱和脂肪的摄入，他们是有益的油脂，适当摄入对你的身体只会有益无害。他们包括坚果、橄榄油。