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意义或者用途：我们通过计算得到了最高心率后，通过测量得到你的静息心率后，也就是安全心率，这时候，我们就可以得到你的靶心率区了，有了靶心率区就可以得到你的靶心率。
靶心率也叫做燃脂心率，靶心率区间也叫做燃脂心率区间，多数情况下每个人的区间不一样，因为健康、体育竞技水平、基因和体质不一样。
我们看到燃脂心率就明白了，靶心率是衡量有氧活动 水平的一个指标。靶心率也可以叫做目标心率（Target Heart Rate）或者有氧运动心率。我们知道重量训练中也会夹杂着有氧因素，但是靶心率指的是有氧方面的指标。但是靶心率的过渡情况可以间接反映无氧运动的情况。