呼吸在健美训练中十分重要，它能够想人体提供氧气，因为健美训练是无氧训练，所以在健美训练中会有缺氧情况出现。
一定要掌握正确的呼吸方法。正确的方法会使你举起更大的重量，并能协助在做动作时集中注意力，使动作富于节奏感。许多健美练习者在训练时不注意呼吸的调节、方法不对，导致机体疲劳，甚至影响对肌肉 刺激的 成都。因为不正确的呼吸方法会使做动作的最后一两次无法完成。正确的呼吸方法能增加氧气的摄入，加强肌肉内乳酸的氧化。
一般情况下，在训练中用力时即肌肉收缩时吸气，放松还原时呼气。当举大重量时也可先深呼吸后再屏住气（憋住气）做几次，在深呼吸摒弃做几次。吸气和呼气一般都用嘴来进行。一般在符合较轻的联系动作中可采用吸气快而深、呼气慢而长的方法。如进行 高强度大重量训练时应采用先吸气、再憋气的方法，这样会使胸腔内压升高，胸廓和盆骨得到固定，所所练肌肉提供稳固的保障。