我们用常用的1RM重量公式1RM=w(1+r/30)作为研究的对象。我们将一些特殊情况的数值是否能代入公式进行探讨分析。这次探讨的目的是为了说明RM的有效区间。
如果训练者并没有做动作，或者即便做了动作但每次没完成或者每次动作不完整，那么次数r应该计为0次，然而公式是由有效次数总结而来，因此不能代入公式。理论上，次数r为0同时意味着w为∞，然而r为0、w为∞在体能训练领域都不具备意义。
如果训练者并没有做动作，或者做了动作但没有选择重量，那么重量w应该计为0，然而公式是由有效重量总结而来，因此不能代入公式。w为0，意味着r为∞，在体能训练领域不具备意义。
通过赋值的讨论，发现该公式在纯粹的数学意义上，并不受次数r和重量w两者数值的约束，生理体能场合的1RM体现不出应该有的意义。我们应该始终记住，这个公式有个条件约束，r不等于0（同时意味着w有区间），w不等于0（同时意味着r有区间），约束或者前提条件就是有效区间出现所在。
之所以出现这种约束条件，其本源就在于推导和创造这个公式的样本就只来源于客观实验的专业人员选择的重量，在所有线性统计数据中，这部分的样本数据呈现出特有的区间性。在加上肌肉因子的特性和人们体能训练高强度的高要求，基本上三个因素决定了有效区间性是不可避免的，而且这个有效区间是不可变的，但是它们的具体重量数值却是可变的。
我们不仅提出了有效区间，找出了有效区间，而且还根据RM重量坐标发现到在人体极限的w和r情况，也如同1RM一样，w数值和r数值虽然是具体的，但是曲线是无限趋近却达不到的，这个是广义的有效区间，我们还要继续细分区间，细分出来的区间便是具有不同体能因子比例的体能训练的目标区间。