人体能量系统中ATP分子释放能量的公式：ATP（H2O）--> ADP+Pi+能量（释放能量不需要氧气，但需要水），其中释放ATP和能量的公式有：
Lactic分子系统的公式：储存的糖原C6H12O6 --> 2C3H6O3+能量 继而产生的乳酸分子C3H6O3+3O2 --> 3C02+3H2O+能量 （释放能量的时候不需要利用氧气，但是乳酸分子需要氧气）
Aerobic分子系统的公式：储存的糖原C6H12O6 --> 6CO2+6H2O+能量 储存的脂肪酸分子C16H32O2+23O2 --> 16CO2+16H20+能量 （释放能量的时候需要利用氧气）
后两种分子系统释放的能量会有一部分参与ATP的合成；ATP分子的合成会用到有氧系统Aerobic系统。
合成ATP分子的公式：能量+nADP（二磷酸腺苷分子）+nPi （磷酸分子） --> nATP（三磷酸腺苷分子）,CP（磷酸肌酸分子）+ADP（二磷酸腺苷分子） --> ATP（三磷酸腺苷分子）+C （肌酸分子）
合成CP分子的公式：Pi（磷酸分子）+C（肌酸分子）+能量（来自有氧系统产生的能量） --> CP （磷酸肌酸分子）