力量素质包括了基础力量、力量耐力、爆发力，它们之间是有联系的。
（基础）力量：一个完整的抗阻力动作，做一次所能采用的重量值（阻力值）。
力量耐力：重复某个完整的抗阻力动作，采用某个重量值（阻力值）， 这个动作所能做的次数，次数的多少反映耐力的大小。
力量的大小指的是力量值的大小，力量值指的是重量值。通常指的是一个完整的动作做一次所能完成的力量大小。
力量耐力指的是对动作的重复，次数的重复，动作完整性正确性的要求，它虽然间接与力量值有关，但是并不衡量力量大小。
在特定情况下，偶然的在一次训练过程中完成的最大重量，就只能做一次动作，完成一个或者两个力竭值，此时只能测得力量值，却不能反映耐力值。
耐力的有效（有意义）区间范围，在人类运动统计学里，通常指的是能做一个重量的6到20次之间，做这么多个次数对应的重量。过多的次数，过重的重量去测量耐力都没有意义。
爆发力：一个完整的抗阻力动作，做一次所能采用的重量值（阻力值），能用多少时间完成这个动作。