柔韧性指的是普遍的生理特征，但是每个人的个体情况是不一样的，这些个体因素包括先天和后天因素。归纳为以下的五点作为您的参考：
1.性别 男性的肌肉比女性发达，骨架也比女性大，球窝关节男的比女的大，这都影响着您的肢体的伸展，影响着你关节的活动范围。
2.遗传 骨架是构成人体架构的根本。骨骼的机构、比例是受到遗传基因影响的，比如手肘外突、脊椎异型、O型或者X型腿、扁平足或者高弓足，可通过伸展运动，改变这些特征不好的柔 韧性。
3.年龄 人体的柔韧性是随着年龄递减的，在13到19岁期间改善身体柔韧性，为将来身体柔韧性打好基础。
4.运动 缺乏运动是影响身体柔韧性的最主要因素，关节只要不经常运动，关节就会有粘滞性，缺少应激性。
5.体温 体温可以改变肌肉、关节的粘滞性，改变肌肉、韧带的伸展性，未热身的关节比已热身的关节柔韧性差10%到20%。