| 参考份量： 100 克 | |
| 附：16克版 完整版 | |
| 卡路里 150卡 | 来自脂肪的卡路里85 |
|---|---|
| 重量 | |
| 总脂肪 | 9.47克 |
| 饱和脂肪 | 3.11克 |
| 多不饱和脂肪 | 1.9克 |
| 单不饱和脂肪 | 3.64克 |
| 胆固醇 | 370毫克 |
| 总碳水 | 0.71克 |
| 膳食纤维 | 0克 |
| 总糖 | 0.37克 |
| 蛋白质 |
12.51克 |
| 维他命 | |
| 维生素 A | 160微克 |
| 维生素 C | 0毫克 |
| 维生素 B-6 | 0.14毫克 |
| 维生素 B-12 | 0.71微克 |
| 维生素 D | 2微克 |
| 维生素 E | 1.04毫克 |
| 矿物质 | |
| 钠S | 297毫克 |
| 铁I | 1.75毫克 |
| 钙Ca | 56微克 |
| 钾P | 138毫克 |
| 锌Z | 1.29毫克 |
| 镁Mn | 12毫克 |
在煮熟的鸡蛋 Boiled Eggs 里面：
卡路里提供占比：蛋白质33% 碳11% 油脂56%
成分种类：脂肪9类 碳水4类 蛋白质4类
140磅消耗150卡：15mm走32分 5mph跑17分 骑16分
25ypm游27分 有氧操28分 舞蹈32分
同样具有150卡的100克食物有：