并不是所有营养补充剂都是一样的。对大量各种复合维生素制剂进行分析，可以推算出要达到最佳维生素需要量所需的费用，从每天30便士（相当于人民币75元）以上！可以买到的补充剂是如此之多，所有产品都许诺让你得到完美的健康效果，不仅使人感到眼花缭乱。例如，如果你想寻找一种简单的复合维生素配方来满足最佳需求量，至少又20种产品可供你选择。接下来要告诉你，要选择一种好的营养补充剂，应当注意些什么。
购买营养补充剂前需要了解的内情 读懂标签
每个国家的标签法规都不一样，但是仍有很多共同之处。然而，由于法规一直都在变，很多制造商和大众一样感到困惑。我们来具体地了解一下如何看懂标签。
在标签上，营养补剂很容易看懂，上面有维生素名称和补充剂的成分（如碳酸钙）、服用时间和注意事项。这些都是你购买营养补充剂时需要注意的事项——不要被外表好看的标签，或是低廉的价格所误导，但也无需为此支付太多的钱。
然而，不是所有营养补充剂的标签都是真实的，因此购买价格最便宜的产品未必是最佳选择。知名的维生素生产企业都应该提供列出所有成分的标签。（读懂补充剂标签）