超市的奶制品种类繁多，有酸奶、液态奶、奶粉，奶类的糖果。我们要做的是帮你选择有性价比的奶制品。
超市热卖的是酸奶制品。很多人都喜欢酸奶当零食。可是你要知道，对于酸奶而言，含糖量、保质期、奶源都是非常重要的指标。含糖量高的热量高，并不利于健康。保质期长的，乳酸菌失去活性，没有营养价值。奶源如果是奶粉加工类的，也同样缺少酸奶 所特有的营养价值。因此，最有性价比的就是含糖量少，保质期新鲜，奶源为鲜牛奶的酸奶制品。只要这三者有一个达不到要求，酸奶价值打了很大的折扣。
对于液态奶而言，如果是加了糖的加了香精的，牛奶含量是非常少的，可以说营养价值极低，性价比极低。对于没有糖的牛奶，纯牛奶的营养价值是最多的。这些没有糖的纯牛奶不仅富含保护心血管的奶油脂肪，而且还有特有的牛奶自然香味。昂贵的脱脂奶、高钙奶，口感其实并不如纯牛奶。真实情况是，牛奶的脂肪对人体是有益的， 建议喝纯牛奶，这样才有健康的人生。
奶粉逐渐淡出人们的购买范围，你要花买一箱纯牛奶的钱才能买到一袋没有加糖的雀巢奶粉，并且奶粉的营养价值是比不上纯牛奶的。有些加了很多添加剂的奶粉，牛奶含量就减少了很多。如果你确信要卖买奶粉，尽量买学生奶粉，不要买中老年奶粉，因为学生奶粉对身体是健康的、安全的。