营养补充剂成分燕麦（Avena Sativa）与健身运动

营养补充剂成分燕麦（Avena Sativa）与健身运动

燕麦简介

燕麦（Avena Sativa），通常被认作燕麦片（oats）或者野生燕麦（wild oats），它是一年生食物谷物。它涨到4英尺高，呈现淡绿色，狭窄、扁叶，人们通常使用的部位是种子和茎。

燕麦种子不仅是糖类的丰富来源而且是可溶性纤维的来源，他们有比其它谷物更多的铁、锌、锰、钙、维生素A、维生素B和维生素E。

燕麦的效用：对人体有很多好处

燕麦富含营养物质，是一种全面而健康的补品，有各种不同的健康功效，因此被世界上许多地区食用。而它被当做健身运动营养补充剂而使用主要是因为其营养价值（nutritional value），尤其是在特殊的饮食应用上。

通常燕麦可以促进：神经系统健康，免疫系统健康，骨骼、皮肤、头发和指甲的健康和已处于正常范围的胆固醇健康。