在男子健体的夜间表演中，参赛者将有机会使用自己选择的一系列POSE和自己选择的音乐分别展示自己的身体。一些组织允许使用道具props和服装costumes。但是，它们不是必需的。
形体项目、比基尼项目和男子健体项目则更多的是做精心准备的个人例行动作，被称为T-Walk，通常包括了：走到舞台前部的中央，表演二分之一转体half turns，得以展示身体的正面和背面，然后走到赛台的左边，参赛者短暂地面向赛台观众用自己选择则一个姿势站立，然后走到赛台的右边，再次短暂地面向赛台观众用自己选择的一个姿势站立，然后回到赛台前部的中央，在最终走离赛台之前，以他们选择的站姿暂停。舞台。
在音乐选择方面，允许参赛者尝试找一首自己喜欢的歌曲，并允许参赛者编排适合参赛者的身体体型的一些列POSE、POSE的样式和能跟随音乐的POSE。
请别希望在较短的几天内试图编排出自己的个人例行表演的内容。相反，应该花较多的时间去编排一组具有艺术性的例行动作，当你展示你喜欢的也是最佳的动作的时候，希望能够跟随上音乐的节奏和韵律。
尽管个人常规动作不会用来决定总体排名，但他们却会拥有最佳个人例行动作posing routine的参赛者办法最佳动作的荣誉。