健美运动员Greg Doucette的饮食策略、IFBB职业选手Greg Doucette的训练方案、Greg Doucette的训练方法采访
您的日常训练是什么样的？
我所有的锻炼都围绕着三大动作（深蹲、卧推和硬拉）进行，然后进行其它的动作练习，这样做使我看体型看上去难以说的漂亮。基本上，我每4-5天全身练习一次。我会安排这4-5天内 分别安排一天练习深蹲，一天练习卧推，一天练习硬拉，并且我的训练计划的大约一半的时间都花在这三者上面。 我相信相对于训练量而言训练强度反而更关键，如果你想变得更强壮。 另外我的健身计划还有跟其他人不同的地方的是，我还在非赛季采用多次数的训练方式，目的是增加更多的肌肉和让 官谢和伤病愈合。
健美类型的健身训练（次数要高一些）可以增加肌肉的生长。一旦肌肉变大，我便可以切换到较低次数的训练，也就是大重量训练，这样我便可以用这些大肌肉块激活更多的运动单位， 肌肉大的好处是不仅是外观上而且会更强壮。
然而，当我又重新回到健美类型（以增肌为的目的的体能训练）的运动训练中时，我能够承受更多的重量，从而迫使我的肌肉增长更多。力量训练和健美训练的协同相互促进效应，使我在力 量运动方面创造了世界纪录，也站在健美比赛中获得了最高级的水平。
毫无疑问，卧推/bench、硬拉/deadlift和深蹲/squat都是我训练的项目。可以确定的是我很擅长这种动作。自然而言就倾向于去做并且喜欢去做你擅长的动作。 卧推显然是我最喜爱的运 动项目，因为我不仅擅长这种运动，而且因为它会给你很搭的椪柑，所以你能在训练胸部后一直看上去都是最好的状态。
最喜欢的练习，为什么？
放手一直是板凳硬拉和下蹲。可以确定的原因是我最擅长的。倾向于做和喜欢自己擅长的事情是很自然的。到目前为止，板凳是我的最爱，因为它不仅是我最擅长的事情，而且还因为它为您 提供了强大的动力，因此您在训练胸部后总能保持最佳状态。