健美动作之前展肱二头肌
动作要领：两脚左右开立与肩或髋同宽。两眼平视前方、略带微笑。 两臂从身体两侧上举弯曲肘部，肘略高于肩 。握拳曲腕、两拳稍向前转，收缩肱二头肌。吸腹、用力收缩大腿股四头肌。
特别提示：不要耸肩。注意用力收缩大腿股四头肌。
裁判员评判重点：双肱二头肌的轮廓、围度、清晰度，以及身体各部肌群的轮廓、清晰度是否协调。同时观察整体形态。
(责任编辑：补剂百科)
健美动作之前展肱二头肌
动作要领：两脚左右开立与肩或髋同宽。两眼平视前方、略带微笑。 两臂从身体两侧上举弯曲肘部，肘略高于肩 。握拳曲腕、两拳稍向前转，收缩肱二头肌。吸腹、用力收缩大腿股四头肌。
特别提示：不要耸肩。注意用力收缩大腿股四头肌。
裁判员评判重点：双肱二头肌的轮廓、围度、清晰度，以及身体各部肌群的轮廓、清晰度是否协调。同时观察整体形态。
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