健美动作之前展双背阔肌

动作要领：两脚左右开立与肩或髋同宽。两眼平视前方、略带微笑。两臂曲肘，两手置于 腰部两侧，略向内侧挤压。吸 腹，双侧背阔肌向两侧充分打开。用力收缩胸部、肩部、大腿股四头肌。

特别提示：两肘略向前扣，胸部略向前提。特别要注意收缩大腿股四头肌。

裁判员评判重点：双背阔肌的发达程度，以及与肩部、臀部、腹部、前臂肌群、大腿前部肌群的发达程度是否协调。

其它六个健美比赛动作：侧展胸部、后展双背阔肌、前展肱二头肌、侧展肱三头肌、后展双肱二头肌、前展腹部和腿部。返回男子健美比赛七个规定动作解析。