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什么是ACTN3基因

时间: 2020-04-26 来源: www.jianshenbuji.com 作者: 中国健身补剂网 收藏

前言:在编写关于营养补剂在提高运动成绩方面,我们都会去试图了解各种化合物,但是这里我尝试从肌原纤维蛋白质组成方面去彻底的反向的去了解我们应该补充什么样的蛋白质或者有没有必要补充,有必要的情况下应该补充多少蛋白质。这篇文章我打算从肌动蛋白领域的ACTN3基因入手来解决这个问题。那么什么是ACTN3基因?

当您看着举重运动员旁边的马拉松运动员时,您会情不禁地认为他们之间存在着根本的基因差异。 你可能是对的! 在竞技运动的高等级水平上,有时马拉松运动员和举重运动员的肌肉类型存在基因的不同。

事实证明,当我们看待肌肉体积对代谢健康和衰老的重要性时,奥林匹克运动员肌肉成分的差异可能适用于我们所有人。

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什么是ACTN3基因?

ACTN3基因为肌动蛋白α-3编码,该基因是在肌肉中发现的一种蛋白质,叫做ACTN3 protein。

首先,让我们花点时间讨论一下肌肉的工作原理……(如果您知道这方面的知识,请跳过)

骨骼肌附着在您的骨骼上,可以帮助您移动和稳定关节。除了运动之外,您的骨骼肌还会停止运动、抵抗重力和其他作用力。即使您静止不动,它们仍在不断工作。

当您的肌肉使用 ATP 作为能量时,它们会产生热量。这就是为什么运动时会变热的原因,以及为什么在寒冷时会发抖(微小的肌肉收缩)的原因。

您的骨骼肌由肌肉纤维(细长的肌肉细胞)、血管、神经纤维和结缔组织组成。而肌肉纤维又主要由称为肌原纤维节(sarcomere)的功能单元组成,每一个肌原纤维节中包含肌动蛋白细丝和肌球蛋白。

肌动蛋白 actin proteins形成肌节的较细链,而肌球蛋白 myosin proteins则形成较粗的链。

进一步放大,这些细链中有几种类型的肌动蛋白,其中一种是由ACTN3基因编码而成。而,肌动蛋白α3蛋白 alpha 3 protein 仅在快速抽搐的肌纤维中发现。而,在所有肌肉纤维中也都存在一个ACTN2蛋白。

一项研究解释说:“α-actinin-3蛋白的表达几乎仅限于快速的,具有糖酵解作用的2X型纤维 type 2X fibres,这些纤维负责产生“爆炸性”的强力收缩”。

这些是力量运动中需要的肌肉收缩类型(有些运动需要爆发力多点),例如硬拉,短跑,速滑和短距离骑行。

检查ACTN3基因的方法主要是实验法/试剂法,但是由实验法导出的经验法可以帮助一些粗表的判断。经验法比如,运动员的表现、受伤、缺乏、病症、肌肉体积、肌肉衰老、新陈代谢和常用饮食进行一些粗略的判断。

检测ACTN3基因蛋白的试剂法

检查您的遗传数据是否存在rs1815739(23andMe v4,v5; AncestryDNA):

C / C:在研究中称为RR,功能性ACTN3基因蛋白,精英级力量运动员中可找到,IIx型肌肉纤维更多

C / T:在研究中称为RX,功能性ACTN3基因蛋白,精英级力量运动员中可找到

T / T:在研究中称为XX,非功能性ACTN3基因基因蛋白,拥有此基因更可称为耐力运动员而成不了精英级力量运动员。

哪些人口缺乏ACTN3

非洲人口中有ACTN3缺失的基因型很多,而大约25%的白种人具有ACTN3缺失的基因型,白种人的这些基因缺失的总人口只占到了非洲该种基因缺失总人口的百分之一不到。 在这些数字之间,其他人群也有所不同,全世界平均有18%的人携带ACTN3基因缺陷型。