1RM重量计算器

上个世纪，物理学家对一名进行体能训练的专业运动员进行了长期跟踪实验。结果发现，对重量进行调整，重量与次数有着内在的联系，重量与次数呈现出有规律的反比关系，并且这种反比关系的不同区间体现出了不同的训练效果（耐力、爆发力）。物理学家欣喜若狂，之后对多名运动员进行了长期跟踪，发现了一个共同的规律，这个规律印证了这个反比关系具有普遍性的存在，也印证了重量的区间对应训练效果或者目的的存在，这个规律为以后的1RM重量公式构成了原理性的基础。

之后，物理学家又进行了同样的实验，目的是总结出比较具有精确地物理公式。这项试验是在运动员较为专业、较少误差、没有伤病、训练间歇与日期都较为规律、正确训练动作的前提下做的，物理学家通过大量数据，经过线性统计得出了一个1RM物理公式。在网络发达的今天，我们根据这个物理公式设计出了RM计算器，方便体能训练者使用。

这个测量器的原理是，你举起的重量可以为磅、斤、公斤或者任何其它重量单位，所以这里并没有标明单位，根据测量者本人的具体情况决定。假设你所在地区使用公斤作为重量单位，你随意捡起一副哑铃看了一下为25公斤，做二头肌弯举动作能做8下，那么你的二头肌弯举动作1RM重量估算值约为31公斤。体育或者健身运动员可以根据1RM的结果来制定不同体能训练效果的体能计划。这个测量器对专项体能运动仍然有效。