钾能够有效地帮助您增肌。您可参看这篇文章进行进一步的了解:钾对健美运动员的益处。当然,一般的增肌增肥者仍然有必要了解一下。英国营养学家在一项研究成果中发现,未经加工的食物在煮熟后直接食用摄入的钾元素要高于加工后的食物。其中谷物类的食品含钾量变化最大。因此,食物成品对您增肌的效果不大,而且还会产生健康问题。 以下是各种类型的食物在加工前和加工后钾元素含量的对比:
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钾能够有效地帮助您增肌。您可参看这篇文章进行进一步的了解:钾对健美运动员的益处。当然,一般的增肌增肥者仍然有必要了解一下。英国营养学家在一项研究成果中发现,未经加工的食物在煮熟后直接食用摄入的钾元素要高于加工后的食物。其中谷物类的食品含钾量变化最大。因此,食物成品对您增肌的效果不大,而且还会产生健康问题。 以下是各种类型的食物在加工前和加工后钾元素含量的对比:
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