胖握引体向上与前臂肌肉

认为引体向上很难吗？那么，您一定还没有尝试过胖握引体向上。

基本上，胖握引体向上也是标准的引体向上。唯一的不同是，您正在使用的握具比原先引体向上的握柄直径还要粗，这种添加到要抓取的钢筋上的工具，直径更大，这样一来，因为双手接触面的增加，你的前臂肌肉更多的被调用起来。以此增加的困难，让你在引体向上方面得到更多的受益。

另外，添加胖手柄就可以为引体向上增加些许变化，您兴许可能反而做起来容易一点，毕竟能调动的肌肉和神经也丰富了起来，为你提供更多的力。

无论如何，引体向上的好处是不可低估的。通常，任何想要打造强壮的前臂，或者要活的真正强壮的手臂（富有力量感）和身体的人，都希望经常做引体向上以提高握力的水平。

请记住，握力越强，你能举起更重的哑铃，也因此会获得更多的肌肉和力量。

如果找不到胖手柄，一对结实的毛巾或者绳索来代替也是可行的。当然你要知道，握柄要粗细适中，否则握不住就做不了。

因此，我们知道传统的引体向上，不仅可以通过改变握距锻炼不同的肌肉，而且还可以通过握柄直径的改变，调动更多的前臂肌肉，当然，你还可以较为另类的梯形握柄，锻炼一下平行杠杆情况下锻炼不足的肌肉群。