引体向上与前臂肌肉

您可能知道，某个人可以做相当多的二头肌弯举动作，但出于对上帝的热爱，他不能做至少10次笔挺的引体向上，弯举的技术用不上。

实际上，您可能就是其中之一。

无论哪种方式，引体向上都是一个不错的起点。这不仅关乎自重锻炼或完全使用体外重量锻炼。不仅关乎前臂力量，而且关乎您的身体姿势，而且还需要做一个完整的引体向上动作的自

始至终始终保持一个正确的技巧发挥。

此外，引体向上是增加前臂、二头肌、肩部和力量、肌肉的最佳方法之一。一旦你参加了引体向上的锻炼，最终你也可以做10个笔挺的引体向上，姿势和技巧都能很好的发挥。

你可以试着用更困难的方式完成引体向上动作，比如，您可以尝试用更少的手指握住杠铃，或者放慢下降速度使肌肉更能感觉到自己的体重。或者，如果您坚持使用重量，请随时增加重量。