前臂肌肉的作用

• 1. 打造巨大前臂的秘密
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• 3. 锻炼前臂力量的最佳练习
• • 3.1 引体向上与前臂肌肉
  • 3.2 农夫行走与前臂肌肉
  • 3.3 胖握引体向上与前臂肌肉
  • 3.4 窄距俯卧撑与前臂肌肉
  • 3.5 哑铃腕屈伸与前臂肌肉
  • 3.6 爬行锻炼与前臂肌肉

前臂肌肉由一群较小的肌肉组成，它们负责握住从杠铃到坛子的所有东西，包括讨厌的食品袋、高尔夫球杆等等。

您每天都在使用和锻炼前臂肌肉。您所做的任何涉及抓握和拉动的操作都对手指和腕部屈肌提出了巨大要求。

建立强壮的前臂肌肉不仅是出于审美原因，而且还在于增加功能。

要说锻炼握力并改善前臂肌肉可以改善日常生活，这并不夸张。但是，对于举起重物而言，前臂肌肉尤为重要。

较强的握力（strong grip）可以举起更多的重量。当您进行特定练习时，尤其如此。这包括硬拉，壶球摇摆，二头肌弯举和卧推等。